腰痛です

2021.06.30

CATEGORY : 雑記

3月から弊社近くにオープンしたFIT365というジムに通い始めました
アラサーになり体重が著しく増加したので、取り返しがつかなくなる前に何とかしなければと思った次第です。
去年はコロナを言い訳に休日は引きこもってひたすらゲームかYoutube、運動など全くせずにいました。それと元々やせ型で筋力はあまりなかったので初めのうちはマシンや有酸素で体を慣らしていき、5月頃から本格的に筋トレを開始しました。
ちなみに体重はほぼ変わらずですが、筋力は増えたかなと思います。
ただやはりお腹があまり凹んでないので、何とかしたいです。

そして今月に入り所謂プル系という背筋を狙うトレーニングをし始めたところ腰を痛めました。腰のインナーマッスルがそもそも弱いのと、フォームが悪かったのもあるかなと思います。
ちなみにギックリではありません。今までなったこともないです。

先週から痛み始めて、整骨院に行きましたがあまり改善せず。
もしかすると筋肉ではなく骨かもしれない、と言われたのでとりあえず暫く様子を見ることに。
ワンチャン湿布を貼ってみたら治るかもしれないと考え、早速ツルハで一番良さそうな(値段が高い)ヤツ買って貼ってみました。

まだ貼って1日目なのですが、明らかに昨日よりも痛みが少ない。
骨がイッてないことを祈りながらもう暫くこのまま様子を見ていこうと思います。

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