【腸活】ヤクルトはいつ飲むのが一番効くのか試してみた

こんばんは、うっしーです。

腸活の為、ヤクルト飲んでるのは以前からですが、

ヤクルト１０００がキャンペーンで安かったので飲んでみたけど

いまいち効いている感じがしなくてヤクルトレディに聞いてみました。

「ヤクルト１０００って睡眠改善されるっていうけど、いつ飲むと一番効くのか？」

Answer　＝＞　朝飲むと日中眠くなるので夜に飲むといいらしいです。

そうなんですね！

そういえば以前飲んだ時は朝食後に飲んでいましたが、

効いている感じはしませんでした。

試しに寝る２～３時間前くらいに飲むようにしてみました。

最初の１カ月目は眠くなって寝ることが多かったです。

じゃ、続ければもっとぐっすり眠れるかと思い、もう１カ月継続。

眠くなって寝るのですが、朝までぐっすりとまではいかない感じ。

２日くらい飲まないで試してみたら眠くなる時間が遅くなりました。

結論として、夜に飲むと少し効くっぽい。

程度には個人差があります。（←ここ大事）

ちなみに、ヤクルトはいつ飲んでも腸に乳酸菌が届くそうです。

いつものタイミングに飲み忘れても、１日１本飲めばいいらしい。（←ここも大事）

※あくまでも個人的な感想です。

適度な運動と栄養バランスを考慮した食事も必要です。（←ここ一番大事）